現(xiàn)在的工作和學(xué)習(xí)非常的忙碌，所以很多人都會(huì)有饑一頓飽一頓的情況，久而久之胃部就會(huì)提出抗議。好多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己吃完飯以后，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的胃酸燒心現(xiàn)象，雖然說(shuō)不是什么大的疾病，但是卻會(huì)對(duì)身體的健康造成很多的影響。

造成胃酸燒心的原因有很多，對(duì)男性來(lái)說(shuō)飲酒和吸煙是一個(gè)重要的原因。煙草里面含有尼古丁的成分，尼古丁在進(jìn)入身體之后可以降低食道下段括約肌的壓力，所以在吃完飯之后，很有可能會(huì)出現(xiàn)反流的情況。

而酒精的主要成分是乙醇，它不僅可以刺激胃酸，造成胃酸分泌過(guò)多的問(wèn)題，還會(huì)有和尼古丁相同的作用，同樣會(huì)讓食道管下段括約肌放松。

除了飲酒和吸煙之外，影響胃反酸的因素還有飲食過(guò)于辛辣。很多人喜歡比較重口味的食品，在生活中大部分的人影無(wú)辣不歡的感覺(jué)。

辣椒在進(jìn)入胃部之后，會(huì)對(duì)胃造成非常大的刺激，所以消化科醫(yī)生一般會(huì)建議大家吃的清淡一些，切記不要吃一些比較辛辣的食物，那樣很可能會(huì)造成胃病加重的情況。

除此之外進(jìn)食過(guò)多過(guò)快也是一個(gè)很重要的因素，在生活中有很多人吃飯的習(xí)慣很特別，他們往往會(huì)吃得非?？欤€有一部分人飯量非常的大。

我們的胃雖然是一個(gè)有一些彈性的臟器，但是醫(yī)生還是會(huì)建議大家選擇七分飽為參考，這是因?yàn)闉椴辉谛υ挼臅r(shí)候也需要一些空間，試想下你將內(nèi)部占得滿滿的，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，最終還是會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多而引起反酸燒心的情況。

如果因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者是一些其他因素，而已經(jīng)發(fā)生胃反酸燒心的情況，那么建議大家在平常的生活中要多做預(yù)防。消化內(nèi)科的醫(yī)生一般建議采取以下的方法預(yù)防胃酸：

一、減少吸煙和飲酒

先和飲酒是造成胃部不適的重要原因，所以醫(yī)生一般會(huì)建議避免吸煙和飲酒，在生活中減少飲用含有酒精或者咖啡因的飲品，能夠很好地保護(hù)消化道的功能，進(jìn)而可以降低患病的概率。

二、選擇清淡的飲食

醫(yī)生會(huì)建議在平常的飲食上，選擇一些比較清淡可口的食物。清淡的食品可以降低對(duì)胃部的刺激，這樣做能夠避免在飯后出現(xiàn)反復(fù)的胃酸倒流的情況，對(duì)身體健康會(huì)有很多的幫助，尤其是要減少辛辣食品的攝入。

三、定時(shí)定量的進(jìn)食

如果在吃飯之后反酸的狀況比較嚴(yán)重，建議可以選擇少食多餐的方法，要盡可能地避免胃部出現(xiàn)反酸的感覺(jué)。定時(shí)定量的進(jìn)食可以讓胃部慢慢的熟悉這樣的規(guī)律，這樣能夠降低食道下方括約肌松弛的機(jī)會(huì)，可以避免出現(xiàn)胃反酸倒流的情況。

腸胃疾病是現(xiàn)在很多人都存在的普遍問(wèn)題，雖然說(shuō)是一個(gè)比較小的疾病，但是在生活中一定要引起大家的注意，因?yàn)樵陂L(zhǎng)年累月的積累中，很可能會(huì)讓胃部出現(xiàn)癌變的情況，如果那樣可就得不償失了。

消化內(nèi)科的醫(yī)生會(huì)建議大家戒掉吸煙的習(xí)慣，并且保持良好的生活習(xí)慣，在生活中要注意飲食再搭配，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以讓自己的身體更加健康。

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