作為飲食男女，夫妻生活如同吃飯睡覺一樣都是正常的生理需要。和諧的夫妻生活有利夫妻感情、家庭關(guān)系，對(duì)雙方的身心健康也有好處。

剛結(jié)婚的夫婦，激情澎湃，精力也旺盛，夫妻生活比較頻繁。隨著年齡日增，夫妻生活逐漸減少，到了女性絕經(jīng)以后，有些夫妻幾乎就終止了這一活動(dòng)。

女性到更年期，一系列的變化出現(xiàn)，絕經(jīng)、排卵停止、雌激素下降等。情緒也起伏不定，常有易怒、激動(dòng)的表現(xiàn)。

心理加上生理的雙重壓力讓很多女人早已忘了自己的“性”福生活。這個(gè)時(shí)候的女人在心中覺得自己老了，再談夫妻生活屬于老不正經(jīng)；生理上已走到了低谷，有心也無力。

此時(shí)的女人在體內(nèi)雌激素持續(xù)偏低的影響下，陰道出現(xiàn)光滑缺乏，相當(dāng)于性功能障礙，對(duì)自身健康而言，已是一大潛在風(fēng)險(xiǎn)；另外體內(nèi)的荷爾蒙也大量減少，欲望降低，她們沒有興趣配合老公的要求，無視老公的暗示。很多夫妻因此鬧得不愉快。

那么，女性絕經(jīng)后，就要遠(yuǎn)離房事了嗎？

其實(shí)不然，絕經(jīng)不表示夫妻生活到此為止了，只是需要用心的維護(hù)和調(diào)養(yǎng)。有研究顯示，女人在絕經(jīng)后的生理需求還是有的，只不過相對(duì)以前少一些而已。

在美國很大一部分70歲后的女人仍然堅(jiān)持有美好的夫妻生活。這其中，老公的關(guān)懷和理解是給女人身體注入的一劑良藥，可以讓女人重?zé)ü獠?，夫妻之間保持親密的觸摸和愛吻非常有必要。

同時(shí)女人可以通過補(bǔ)充天然雌激素來緩解陰道的干澀和彈力不足問題。

除此之外，生活中做好這3件事，也可以延緩女性的衰老問題，促進(jìn)生理健康。

添加食物養(yǎng)分

現(xiàn)代女人，月經(jīng)初潮比半個(gè)世紀(jì)前提前不少，而絕經(jīng)的年紀(jì)卻有了推遲，跟現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。保持生理年輕，要多攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶，更要多吃新鮮的綠葉蔬菜及瓜果。

尤其要多吃黃豆、黑豆等豆類，補(bǔ)充雌激素。還可服用對(duì)女人滋補(bǔ)效果極好的阿膠，有補(bǔ)血滋陰，潤燥之效，改善肌膚粗糙、萎黃、色斑問題。

維護(hù)子宮

子宮就是女人的命根子，維護(hù)好子宮，女人的容顏、肌膚和健康有很大保障。能有效減緩女性的衰老程度，整個(gè)人的氣色出眾。

建議用艾草，有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、暖巢護(hù)宮的良效。如艾草中藥暖宮貼，屬純中草藥，可維護(hù)女人子宮健康。

體育訓(xùn)練

長期做適量運(yùn)動(dòng)，可改善身體氧氣和養(yǎng)分供給，有穩(wěn)定激素的作用。且愛運(yùn)動(dòng)的女性月經(jīng)較為規(guī)律，食欲性欲也相對(duì)較高。

同樣運(yùn)動(dòng)能改善絕經(jīng)期帶來的各種不良身體反應(yīng)。依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑步、跳舞、太極拳等都可以。

身體健康才有心情和能力進(jìn)行夫妻生活。其實(shí)年齡大了，性生活并非一定是實(shí)質(zhì)性的，愛撫或親吻也很不錯(cuò)了，能保持正常的房事更好，身體在良性的接觸及刺激下，有助于提升性功能，身體也會(huì)變強(qiáng)健，睡眠更好，人更顯年輕，萬事就是這樣相輔相成的。

來源：新浪微博 醫(yī)說健康