生命最初1000天，是國(guó)際公認(rèn)的奠定一生健康的關(guān)鍵時(shí)期。所以這個(gè)時(shí)候我們的爸爸媽媽要抓住生命最初1000天，因?yàn)槊恳惶鞂殞毝荚诔砷L(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)狀況給兒童帶來(lái)的影響是不可逆轉(zhuǎn)而且不可彌補(bǔ)的。
第一階梯：出生至6個(gè)月
盡可能是純母乳喂養(yǎng)。如果實(shí)在無(wú)法實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，就要給寶寶選擇適合的配方奶粉。（第一口最好是適度水解奶粉）
從寶寶出生開(kāi)始就要補(bǔ)充維生素AD
我們是維生素A中度缺乏國(guó)家，0-6歲兒童中有超過(guò)半數(shù)存在攝入不足的問(wèn)題。而維生素A關(guān)系到寶寶身高、視力、智力、免疫力、造血功能全面發(fā)展。
維生素D的作用大家知道的比較多，最主要的就是促進(jìn)鈣吸收。
所以維生素AD對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)特別重要，一定要記得從出生就開(kāi)始補(bǔ)充。
第二階梯：6個(gè)月到1歲
繼續(xù)堅(jiān)持補(bǔ)充維生素AD，每天一粒
開(kāi)始添加輔食
循序漸進(jìn)，首選配方米粉，然后逐步添加蛋黃、蔬菜水果、肉類食物，輔食開(kāi)始是泥糊狀的，慢慢要增加顆粒和硬度，才有利于咀嚼和吞咽的鍛煉。食物添加時(shí)要由少到多，由一種到多種，一種食物添加后，最好連續(xù)喂3-5天再更換，以免寶寶腸胃不適應(yīng)，還要觀察是否有過(guò)敏。
補(bǔ)充鋅
6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶極少出現(xiàn)鋅缺乏。6個(gè)月后，寶寶成長(zhǎng)所需的鋅量增加，而母乳含鋅量逐漸減少，特別在夏天的時(shí)候出汗多，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)注意添加富含鋅的輔食和補(bǔ)鋅劑。
保持奶量足夠
6-9個(gè)月
6-9個(gè)月寶寶每頓奶量200-250ml，每天3次，每次間隔4小時(shí)。
9-12個(gè)月
9-12個(gè)月寶寶每頓奶量250ml，每天2次，每次間隔4小時(shí)。
此時(shí)，寶寶的輔食次數(shù)應(yīng)逐漸增加，奶量相對(duì)減少。同時(shí)，也要培養(yǎng)寶寶飲食規(guī)律，固定1天喂奶和輔食時(shí)間，幫助寶寶從奶過(guò)渡到輔食上，為斷奶做準(zhǔn)備。
第三階段 1歲以后
繼續(xù)堅(jiān)持補(bǔ)充維生素AD
雖然輔食越來(lái)越豐富，也一定要關(guān)注鈣、鐵、鋅等其它關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，如果飲食不佳，或者出現(xiàn)癥狀，一定要及時(shí)補(bǔ)充。
蛋類：每天一個(gè)雞蛋的量
牛奶：每天要保證至少500毫升奶，如果奶量不足就需要額外補(bǔ)鈣來(lái)彌補(bǔ)了
肉類：豬羊牛，雞鴨，不過(guò)敏還可以吃魚(yú)肉
蔬菜每天都要吃，水果每天最少兩種碳水化合物米面交替食用
來(lái)源：新浪微博 苞子欣
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