打呼嚕又稱睡眠呼吸暫停綜合癥，因?yàn)槿嗽谒X(jué)過(guò)程中不僅會(huì)發(fā)出呼嚕聲，更嚴(yán)重的還伴隨發(fā)生呼吸暫停的現(xiàn)象。當(dāng)患者熟睡后響度增大超過(guò)60分貝以上即是鼾聲；口鼻氣流停止≥10s即判斷為一次睡眠呼吸暫停；睡眠1小時(shí)發(fā)生5次以上睡眠呼吸暫停，或者睡眠7小時(shí)發(fā)生30次左右睡眠呼吸暫停，即可判斷為睡眠呼吸暫停綜合征。
1.打呼嚕是什么原因?qū)е碌模?/strong>
打呼嚕意味著氣道有部分狹窄或阻塞。打呼嚕是由于睡眠時(shí)與呼吸有關(guān)的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面輕度下垂，導(dǎo)致氣道阻塞，空氣通過(guò)口咽部時(shí)引起軟腭及懸雍垂振動(dòng)，從而發(fā)出鼾聲。
2.打呼嚕有哪些危害？
①打呼嚕首先表現(xiàn)為缺氧。如果以每晚7小時(shí)的睡眠計(jì)算，睡眠呼吸暫停綜合征人群每晚約有300-400秒處于無(wú)氧呼吸狀態(tài)（盡管胸腹呼吸運(yùn)動(dòng)還存在，但是并沒(méi)有真正吸到空氣），更容易發(fā)生腦血管意外。
②白天更容易嗜睡。由于夜晚無(wú)法得到良好的休息，打呼嚕的人有時(shí)候會(huì)在談話、看電視、坐車(chē)等場(chǎng)合中不自覺(jué)地入睡。
③嚴(yán)重時(shí)引起心腦血管疾病甚至猝死。由于缺氧對(duì)心腦血管影響較大，因此打呼?？赡軙?huì)引起各種心腦血管疾病甚至猝死。有報(bào)道稱，每小時(shí)呼吸暫停大于15次打呼嚕人群在夜間死亡率增加，未經(jīng)治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%-13%，8年打呼嚕病史者死亡率37%。
④降低性功能。男科專(zhuān)家指出，打呼嚕因夜間反復(fù)缺氧，而使陰莖缺乏足夠營(yíng)養(yǎng)及氧氣，海綿體受損而影響勃起功能。同時(shí)血液中維持男性性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，從而導(dǎo)致缺乏性欲。
⑤影響家人及室友。有數(shù)據(jù)表明，因?yàn)橄壬蚝魢＃?2.5%的妻子每晚睡眠少1-2h，或有30.6%的妻子從鼾聲中驚醒，9.7%的妻子因丈夫的鼾聲而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,而因?yàn)榇蚝魢Ｔ斐伤奚彡P(guān)系不和的例子也比比皆是。
3.打呼嚕該如何避免呢？
①選擇一個(gè)高度合適的枕頭。過(guò)高的枕頭更容易引起氣道折疊，氣道變得狹窄，更容易打呼嚕。所以選一個(gè)高度適中偏硬一點(diǎn)的枕頭可以有效緩解打呼嚕。
②側(cè)臥也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。仰臥由于重力作用更容易讓舌根下垂，導(dǎo)致氣道狹窄。側(cè)臥能有效控制單純性打呼嚕，并且效果良好。如果家人或室友打呼嚕，不妨想辦法幫他們挪一下身體姿勢(shì)。
③不飲酒。飲酒后下顎更容易放松，容易打鼾。
④減肥。頸部軟組織松弛、肥大導(dǎo)致打鼾，需要減肥。
⑤手術(shù)。對(duì)于非常嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合癥患者，要考慮手術(shù)治療。 O你能容忍對(duì)象睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕嗎？
來(lái)源：網(wǎng)易健康
（文章部分圖文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系醫(yī)院刪除）
微信掃碼預(yù)約
吉公網(wǎng)安備 22038102000293號(hào) 吉ICP備18000181號(hào)