影響孩子長(zhǎng)高的因素：

1.激素分泌

身高取決于人生長(zhǎng)激素的分泌，特別是4個(gè)最重要的腺體——甲狀腺、垂體、胸腺和性腺。在侏儒癥患者中，大腦分泌的生長(zhǎng)激素明顯不足，性腺發(fā)育不良的女性約為1.4米以下；當(dāng)然甲狀腺疾病也可影響身高。

2.身體健康

兒童在5歲之前生長(zhǎng)最快，每年生長(zhǎng)20厘米。在5歲時(shí)，它們的穩(wěn)定度為每年約6厘米。青春期加速到每年10厘米，然后增加直到停頓?，F(xiàn)階段，許多疾病如貧血、慢性感染、消化不良等都會(huì)抑制生長(zhǎng)，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)影響身體生長(zhǎng)。

3.微量元素

研究發(fā)現(xiàn)，如果身體缺鈣的話，骨頭會(huì)停止生長(zhǎng)，也會(huì)患骨軟化癥。而缺鋅的兒童不僅會(huì)食欲減退，而且比同年齡的孩子體重輕。

4.提早性成熟

一般來(lái)說(shuō)，性成熟晚的孩子更高，而性早熟的孩子的體型較小。

如何讓孩子長(zhǎng)得更高：

1.體育鍛煉

體育活動(dòng)有助于加速血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，同年齡和同性別的兒童經(jīng)常鍛煉的會(huì)比不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)的高4-10厘米，運(yùn)動(dòng)是很重要的。

2.充足光照和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適當(dāng)?shù)乇┞对陉?yáng)光下會(huì)增加體內(nèi)維生素D的合成，這對(duì)消化道中鈣和磷的吸收和骨骼的正常生長(zhǎng)是非常重要的。

人的成長(zhǎng)過(guò)程中有兩個(gè)高峰。一個(gè)是嬰兒期，另一個(gè)是青春期，青春期是生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)。多弄些有營(yíng)養(yǎng)的食物給孩子們吃。如豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦、牛奶、肉類等動(dòng)物性食品。富含維生素C和A、鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜水果等。尤其是鈣的補(bǔ)充非常重要，可以添加一些鈣和魚(yú)肝油給兒童和學(xué)齡前兒童吃。

3.充足的睡眠

生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子入睡后十分鐘，有時(shí)候持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。如果你想讓你的孩子個(gè)子高，你必須在晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。充足的睡眠是提高寶寶身高的一個(gè)重要方法。

4.多做長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)

游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠，應(yīng)適當(dāng)選擇兒童活動(dòng)。那些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如舉重、拉力裝置、摔跤和長(zhǎng)跑，都不利于身高的增長(zhǎng)。

5.保持愉快的心情

影響兒童生長(zhǎng)最重要的是生長(zhǎng)激素，它是在睡眠和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中分泌的，在抑郁時(shí)分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于批評(píng)、責(zé)備和父母吵架的環(huán)境中，情緒會(huì)消沉和壓抑，不利于激素分泌，這將嚴(yán)重影響孩子的成長(zhǎng)。

來(lái)源：新浪網(wǎng)易健康