新手媽媽在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候要做全面準(zhǔn)備
第一個(gè)進(jìn)行一個(gè)孕前優(yōu)生優(yōu)育的全面檢查，看下懷孕要注意防止什么風(fēng)險(xiǎn)。
第二個(gè)，我們可以跟牙醫(yī)約個(gè)面，進(jìn)行牙齒口腔全面的檢查，孕期如果出現(xiàn)口腔方面的問題就比較麻煩，治又不好治，大多只能忍，對(duì)胎兒也有不良的影響。
第三個(gè)，如果我們有一些慢性病的話，比如說甲亢，本身就有高血壓或者糖尿病的懷孕的媽媽更加要注意，控制和治療這些慢性病。
第四個(gè)，在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，防止貧血和胎兒的神經(jīng)管畸形。
第五個(gè)，我們要遠(yuǎn)離各種不良的環(huán)境，比如說輻射大的，新裝修的場(chǎng)所，在農(nóng)村的媽媽在孕前盡量的不要去聞農(nóng)藥味，有些無知媽媽可能還自己親自去打農(nóng)藥，這個(gè)是非常不建議的，容易引起胎兒畸形。
第六個(gè)，糾正自己不良的飲食習(xí)慣，減少一些加工的食物，比如說罐頭類腌制類。食物盡量是自己家做的，三餐我們要有魚有蛋奶蔬菜水果等，特別是蔬菜進(jìn)行多吃，如果平時(shí)水果已經(jīng)吃的夠多了，要控制，如果平時(shí)不怎么愛吃水果，要增加水果的攝入。
最最主要的話建議用起要增加一個(gè)奶的攝入，我們中國(guó)人不怎么喜歡喝奶，但是我們?cè)衅谝欢ㄒ饶蹋梢匝a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以及補(bǔ)充鈣，建議最好是孕期奶粉，里面含有我們必需各種維生素和礦物質(zhì)或者是促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等。
第七個(gè)：建議準(zhǔn)備懷孕的媽媽在提前半年就開始進(jìn)行一些規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，建議在陽光下進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。
第八個(gè)：保持良好的心態(tài)，防止孕婦情緒波動(dòng)過大。
第九個(gè)：懷孕的時(shí)候按時(shí)去做產(chǎn)檢，根據(jù)產(chǎn)檢醫(yī)生的提示，進(jìn)行飲食體重的控制。
第十個(gè)：晚上10點(diǎn)就是準(zhǔn)備入睡，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，給寶寶做胎教。
（本文來自：百度寶寶知道 麗波育兒）
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